風邪予防におすすめのアロマ！精油！
「殺菌」「抗菌」作用が高い精油の代表にはどんなものがあるのだろうか。
代表的なものが「ユーカリ」と「ティートゥリー」である。
風邪予防におすすめの精油①
ユーカリ 抗ウイルス作用、抗菌作用、抗炎症作用、去痰作用など
風邪予防におすすめの精油②
ティートゥリー 殺菌作用、抗炎症作用、免疫促進作用など。
風邪予防としてアロマを使うなら、「芳香浴」（専用のポットなどを使って空気中に香りを拡散させること）が最も効果的であろう。
専用のアロマランプに数滴垂らし、部屋の中に精油の香りを拡散させるだけで、室内の空気が殺菌される。
どちらもなければマグカップにお湯を注ぎ、そこに精油を数滴垂らすという簡易的な方法もある。
この２種類でOK！風邪予防に効果を発揮するアロマとおすすめの使い方 マグカップで芳香浴
マグカップで代用することもできる。
風邪予防におすすめなアロマオイルの使い方②.ルームスプレー
芳香浴ができない場合はルームスプレーを作り、自分の過ごす室内やカーテン・クッションなどに、好きなタイミングで除菌を兼ねてシュッと香りを拡散するのも効果的だ。
作り方は簡単なので、ぜひ試してみましょう
用意するもの
・計量カップ
・スプレーボトル
作り方（100mlのルームスプレーの場合）
①. スプレーボトルに10mlの無水エタノールと精油を40滴程度入れる。
②. ①を振ってよく混ぜ合わせることで、精油成分を無水エタノールに溶かす。
③. ②に精製水90mlを加え、さらによく振って蓋をする。
ユーカリとティートゥリーの精油を20滴ずつブレンドするのもオススメ。空気の乾燥を防ぐだけでなく、空気の清浄、臭いの解消、そして気分転換にもぴったりなのがルームスプレーのよいところだ。
この２種類でOK！風邪予防に効果を発揮するアロマとおすすめの使い方 ルームスプレー
スプレーなら特別な道具がなくても手軽ですね！
風邪予防におすすめなアロマオイルの使い方③.マスクやハンカチの抗菌
風邪予防のために、人混みに出るときはマスクが欠かせないという人も多いはず。
問題はマスクに繁殖する雑菌。最近はマスクをしまう抗菌タイプの巾着袋やマスク用スプレーも市販されている。
専用のスプレーを買わなくても、先述した手作りのルームスプレーをマスクの内外にシュッとひと吹きしておくだけで抗菌作用が発揮される。
マスクは一日中使って使い捨てる人と、日中はカバンの中に入れておいて、人混みに出るタイミングで使ったりしまったりする人がいる。
後者は特に、マスクにスプレーをするか、マスクを入れるケースにスプレーをしておくことで、一日中不快感なくマスクを使用できるはずだ。
同じく、ハンカチやハンドタオルにも手作りスプレーをシュッとひと吹きしておくだけで抗菌作用が働き、手洗いのたびに心地よい香りを感じることができる。
マスクケースを持っていない人は、スプレーしたハンカチでマスクを包んでカバンにしまっておくのもよい。
この２種類でOK！風邪予防に効果を発揮するアロマとおすすめの使い方 マスクにスプレーをプラス
最近除菌系は品薄なので、アロマで予防しましょう
